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8成青少年睡眠不达标,熬夜学习的危害比想象中可怕
但现实是,近8成的中小学生每天睡眠时间少于8小时——这是美国儿科学会的统计数据,而那些睡眠不足的学生,会在每个周末,比正常人多花2小时用于睡觉。 可这种补觉,并不能挽回多少局面——这个人群会更多地产生经常性打盹、嗜睡等症状,他们更多地需要闹钟来提醒起床,他们需要摄入更多的咖啡因,来提神醒脑。
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除了寒假报班补课,近日,中青评论发表的《当寒假不用埋头写作业》,同样引发了网友们的关注。 据介绍,近日,杭州一小学开启了一场告别书面作业的“寒假实验”。该校宣布,这个寒假全面取消传统书面作业,取而代之的是为同学们精心定制的个性化、特色化、多样...
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教育部近日颁布“睡眠令”,对中小学生就寝时间做出了明确要求,引发家长们极大关注。目前,新政进入落实阶段,学校会怎样安排作息时间?老师是否会给学生少留作业?家长要怎么督促孩子按时就寝? 问题1 孩子还需要早到校吗? 对于上学时间,很多家长十分纠结,一方面希望孩子早上能够多睡会儿,另一方面又担心老师提前上课耽误了学...
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常有家长抱怨,老师留的作业太多,导致孩子每天写作业写到深夜,睡眠严重不足,第二天听课无精打采,有的孩子甚至在课堂上就睡着了。老师在这方面是否能改进一下,少留点儿作业行不行? 作业既要高效又要创新 北京市第五中学分校教师 赵毅虹 长期以来,社会上为中小学生“减负”的呼声很高,其中一个重要内容就是希望老师...
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孩子“最佳睡眠时间”出炉!睡多睡少都折寿,睡不对还会脑损伤!
苦逼的中小学生 刷到一个点赞、转发、收藏破10万的视频,内容是各个家长记录高中孩子吃饭时的状态: 筷子夹着夹着,饭菜还没送到嘴,人就睡着了; 坐着吃饭,不到5分钟呼噜响起; 嘴里惯性嚼着饭菜,眼睛早已睁不开了... 桌子原本是吃饭的,...
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让孩子睡个好觉的举措多多益善
如果只是推迟到校时间,不解决学生“挑灯夜战”的情况,孩子照样睡不醒。如果学校布置的作业得到控制了,家长却搞起“校内不补校外补”,同样也无济于事。有鉴于此,在大力推进“双减”政策的同时,还要通过综合施策系统治理,切实抓住学生负担过重的“牛鼻子”,清除影响孩子睡觉的“拦路虎”,让孩子们能睡个好觉。
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对处于快速发育期的中小学生而言,充足且高质量的睡眠是支撑他们全面发展的重要基石。近年来,教育部多次发文明确要求“保障学生充足睡眠时间”;今年初,多地中小学取消早读,推迟学生到校时间,想让孩子“多睡一会儿”。政策一经发布便引发热议。 必要睡眠“欠费”已久 ...
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因此,假期给孩子“补心”比“补课”更重要。在这方面,顾锡宏也为我们开出了“处方”——寒假不能成为孩子的第三学期,应该做一些学期里做不了的事情,过得更有意义。比如补补觉,为身体充电;补运动,促进孩子的身心健康;补劳动,增强孩子独立生活、适应社会的能力;补阅读,让孩子打开心胸和视野。同时,还应引导孩子走...
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“十点半睡觉”,是教育该守住的常识
当越来越多的学校践行“十点半睡觉”的教学理念,还能促使教师进一步提升课堂教学质量,增加与学生的有效互动。正如报道中的北京第五实验学校党总支书记、执行校长阮守华所言,“教学质量的关键在课堂,而非课后的耗时刷题”。 “十点半睡觉”的理念对家庭教育同样有其指导...
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【#建议给中小学生少补课多补觉#】近日,全国政协委员、国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎在接受@中国新闻周刊 采访时谈到,目前我国青少年普遍睡眠不足,而良好的睡眠对健康成长尤为重要。中小学生长期面临着课业负担重、作业多,每天很晚睡又很早起床,睡眠时长往往不足8小时。#周刊君带你看两会#厉彦虎建议,适当减...