(人民日报健康客户端记者 韩金序)最近,名为“ColorWalk”的轻量散步,成为年轻人缓解日常焦虑、调节情绪的新选择。其方法非常简单:出门前,在心里选定一个颜色,带着这个目标走进日常街道,行走中主动寻找、捕捉所有带有该颜色的事物,完成一场情绪治愈之旅。大量网友分享体验称,“带着目标的散步”能让自己从精神内耗中短...

正如很多人将City walk的走红归因于年轻人更穷了、年轻人要回归生活日常,飞盘和露营的火热也被归因于大家对自然生活的渴望。这当然都没错,生活方式的流行离不开人群需求变化的基本盘。 但这并没有回答一些更具体的问题,在诸多户外和小众运动、城市运动中,为什么偏偏是飞盘突然爆火?在不花钱体验城市特色的活动中,为...

李坤梅认为,ColorWalk和普通散步、CityWalk的核心区别在于“找颜色”的小任务。这项任务会激活大脑前额叶负责注意力控制和自我调节的区域,通过主动选择注意力方向,让人从反复的担忧、压力中抽离,回归到“此时此刻”。“当下很多人每天面对海量信息输入,注意力长期被碎片化内容占据,用脑过度成为普遍状态,这种方式刚好能给...

从感知一片叶子的颜色,到参与一条街的色调设计,曹杨新村街道正以更柔软、更具创意的方式,邀请青年共绘理想社区的青春底色。经过一年探索,街道已发掘并吸纳一批热心社区治理的达人及主理人,后续将继续通过走街、Color Walk等形式,不断拓宽公众参...